5 conseils pour randonner en famille
Vous aimez randonner et vous aimeriez pouvoir le faire avec vos enfants. Mais comment leur faire aimer cette activité qui demande de l’endurance et parfois de l'engagement ?
Voici 5 conseils pour vous aider à randonner en famille dans de bonnes conditions et à vivre des moments inoubliables !
ADAPTER LE RYTHME ET LA DISTANCE
Veillez à ne pas choisir un chemin trop monotone tel qu’un long chemin forestier qui donne l’impression qu’il ne finira jamais. Les enfants préfèrent trouver des obstacles (racines, pierres…) et des changements de végétations ou de chemins.
N'oubliez pas de prévoir des pauses pour jouer ou admirer le paysage tout au long de la sortie.
fixer un but de balade
Un but va motiver les enfants à avancer et marcher jusqu’à la destination finale. Cela peut être un lac, une cascade, un sommet, une cabane, un château…
Vous pouvez aussi proposer à vos enfants de relever des défis ou des petits exploits, comme atteindre un col, gravir un petit sommet, dormir en refuge ou finir la randonnée à la frontale… C’est une bonne manière de motiver l’enfant et de valoriser ses réussites.
Et pourquoi pas prolonger la randonnée par un bivouac en tente ou une nuit en refuge ? Ça sera l’aventure, la vraie ! Pour rendre l’expérience inoubliable, prévoyez un petit feu de camp (vérifiez en amont si c’est autorisé) et faites-y griller des chamallows !
DÉCOUVRIR LA FAUNE ET LA FLORE
Au fil des saisons, apprenez à vos enfants à reconnaître les différentes espèces d’arbres, de fleurs et d'animaux. Cette découverte de la faune et de la flore leur apprend à respecter la nature (zone naturelle sensible, parc ou espace naturel, gestion des déchets, respect des troupeaux…).
Vous pouvez opter pour la cueillette de champignons si vous avez des connaissances suffisantes en la matière ou en vous faisant accompagner d’un spécialiste.
Plus simple, pensez au ramassage de châtaignes ou de feuilles. Vous pourrez ensuite confectionner des tableaux végétaux (landart) ou des petites figurines avec des marrons.
A l’aide de jumelles, vous pourrez facilement observer des animaux en montagne : marmottes, chamois, bouquetins… Si les animaux se font discrets, vous trouverez sûrement sur votre chemin des traces de leur passage : empreintes, excréments, griffures sur les arbres, etc. Les bâtons JVA Patt de Guidetti seront un atout précieux pour cette activité puisqu’ils possèdent une graduation et des modèles d’empreintes à comparer !
Il existe aussi de nombreux ouvrages adaptés pour vous aider dans cette tâche !
Associer le jeu à la marche
Qui ne connait pas la célèbre chanson "Un kilomètre à pied, ça use, ça use, … un kilomètre à pied, ça use les souliers" ? Chanter ou tout simplement parler avec votre enfant l’aidera à se focaliser sur autre chose que la marche, l’aidera à oublier qu’il marche, qu’il a faim ou qu’il est fatigué.
Il existe des tas de manières ou de jeux pour agrémenter une balade en forêt ou une randonnée en montagne et faire ainsi oublier la longueur ou la difficulté de la rando aux enfants. Voici quelques idées :
- Construire une cabane dans la forêt.
- Construire un barrage dans un ruisseau (bien veiller à le défaire avant de partir).
- Construire un igloo.
- Apprendre à votre enfant à lire une carte de randonnée et à s’orienter.
- Opter pour une balade de "géo caching" : une chasse au trésor où le principe est de trouver des petites boîtes dissimulées un peu partout dans le monde grâce à des indices et des coordonnées GPS.
- Choisir un parcours d’orientation.
- Opter pour un parcours commenté ou une "balade jeu" grâce à l’utilisation d’une application ou d’un dépliant fourni par un office du tourisme.
- Randonner avec un âne.
Bien s’équiper
Encore plus qu’un adulte, un enfant doit être bien équipé pour apprécier la randonnée : vêtements et chaussures adaptés, éventuellement un petit sac à dos. L’enfant sera ravi de faire comme les grands en portant sa gourde, un goûter et éventuellement son doudou.
En été, pensez aux indispensables : casquette, lunettes de soleil, crème solaire et vêtements couvrants.
Pour les plus petits, optez pour le porte-bébé ou un sac à dos de portage.
À partir de 4 ans environ, vous pouvez aussi doter votre enfant de bâtons de randonnée (à l’unité ou à la paire). Ça l’aidera dans sa progression et apportera également un côté ludique : l’enfant peut soulever des feuilles avec, traverser plus facilement un torrent ou sauter par-dessus des racines ou des pierres. De plus, il sera sûrement ravi de faire comme papa-maman et cela évitera qu’il vous chipe votre paires de bâtons fétiches !
Les bâtons JVA Patt de Guidetti lui permettront également de mesurer les empreintes d’animaux trouvés le long du chemin.
Ne pas négliger la nourriture ! Les enfants ont moins de réserves que nous donc il est important de prévoir des pauses pour grignoter (barres chocolatées, fruits secs…).
Sans oublier une petite trousse de secours : pansement, désinfectant, couverture de survie.
En espérant que ces conseils vous aideront à partager votre passion de la randonnée avec vos enfants et à passer de bons moments en famille en plein air.
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