Bien choisir ses bâtons de marche nordique
Le bâton est en quelque sorte le symbole de la marche nordique, il est donc important de choisir un modèle adapté à cette pratique. Mais comment bien le choisir ? Voici quelques conseils pour vous aider dans ce choix.
bâtons de marche nordique : monobrins ou multi brins ?
En marche nordique, il est recommandé d’utiliser des bâtons monobrins pour soutenir parfaitement le poids de votre corps, guider votre poussée et amortir les chocs.
Toutefois, si vous vous déplacez et voyagez régulièrement ou que vous souhaitez avoir un bâton hydride (marche nordique / randonnée), vous pouvez opter pour des bâtons de marche nordique composés de 2 ou 3 brins, réglables et compacts.
Bâtons Marche Nordique - VENT DES FJORDS UT70
Bâtons de marche nordique 70 % carbone avec gantelet détachable et double pointe amortie - 2...
Bâtons Marche Nordique - NOMADE PRESTIGE
Bâtons de marche nordique 2 brins carbone et alu avec gantelet détachable.
Bâtons de marche nordique : aluminium ou carbone ?
Les bâtons de marche nordique en aluminium, bien que bon marché, doivent être évités car ils n’absorbent pas les vibrations. Cet inconfort répété pourrait vous occasionner des douleurs voire une tendinite.
Privilégiez donc des bâtons de marche nordique en carbone ou un mélange fibre de verre /carbone. Ils seront légers et confortables grâce à la diminution des vibrations. Le pourcentage de carbone dans les brins peut varier d’un modèle à l’autre. Nous vous conseillons d’opter pour un bâton avec au minimum 50 % de carbone (80 % si vous avez une pratique intensive).
Les poignées et gantelets des bâtons de marche nordique
Contrairement à la marche ou randonnée classique, les pratiquants de marche nordique serrent peu la poignée. Mais le geste "lâcher et récupérer le bâton" entraîne une certaine transpiration et une sensation de mains moites. Veillez donc à ce que la poignée soit ergonomique et qu’elle absorbe la transpiration (liège ou gomme principalement).
Le gantelet, quant à lui, a une importance capitale pour une bonne gestuelle lors de la poussée et du "retour" du bâton. Les simples dragonnes sont à proscrire !
Un gantelet détachable s’avère très pratique puisqu’il vous permet, grâce à son bouton poussoir, de vous "détacher" de la poignée en quelques secondes pour vous ravitailler ou faire vos échauffements et étirements sans perte de temps.
Ils sont vendus par paire, avec un gantelet droit et un gantelet gauche.
Le gantelet Viper + conçu par Guidetti vous permet également de loger le bouchon Padapt lorsque vous ne l’utilisez plus (cf. paragraphe suivant).
bâtons de marche nordique : pointes et embouts
Étant la partie du bâton la plus mise à l’épreuve, il est préférable que la pointe soit en carbure de tungstène pour assurer sa durabilité et permettre ainsi un usage fréquent.
Une pointe double permet une meilleure accroche sur le sol et un positionnement multidirectionnel.
L’embout, appelé aussi bouchon, chausson, pad ou patin, est utilisé dans les endroits où l’on ne peut pas planter la pointe (asphalte, sol dur).
Guidetti a développé un embout très ingénieux : le Padapt. Grâce à sa forme ovale et sa composition unique, il se déforme pour laisser la double pointe prendre le relais lors d'appuis prononcés. Il optimise l’accroche sur sol bitumé et amortit le bruit métallique de la pointe.
DOUBLES POINTES AMORTIES NORDIQUES
Doubles pointes amorties Softip en carbure de tunsgtène pour la marche nordique.
bâtons de marche nordique : quelle taille choisir ?
Vous pouvez déterminer facilement la taille de vos bâtons grâce à la formule suivante :
0,68 x votre taille en cm = taille des bâtons
Au départ, sur le plat, votre coude doit former un angle de 90° et votre avant-bras doit être en position horizontale.
Si vous hésitez entre deux tailles, privilégiez :
- la taille inférieure pour plus de confort
- la taille supérieure pour plus de propulsion
Chez Guidetti, nous mesurons nos bâtons du bout de la pointe à l'endroit de prise en main sur la poignée, soit environ 5 cm de moins que la longueur totale du bâton.
quels bâtons de marche nordique Guidetti choisir ?
Comment choisir un modèle parmi la gamme Vent des Fjords ou parmi la gamme Nomade ? Quel pourcentage de carbone privilégié ? Les schémas ci-dessous vous aideront dans votre choix !
Nous espérons que ces conseils vous auront aidés à savoir comment choisir vos bâtons de marche nordique.
Pour en savoir plus, n'hésitez pas à consulter notre article : Les bienfaits de la marche nordique.
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Crédit photo : Kellerman - FFA